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中秋過後,進入秋天涼爽的季節,隨之而來的是登高敬老的九九重陽節。想對家中長輩表達敬意與祝福,卻覺得時間不夠?其實只要15分鐘,就能讓長輩身體更健康!根據2016年歐洲心血管預防和康復協會大會(Euro-PRevent)中法國聖埃蒂安大學附屬醫院發表的研究指出,年長者每天運動15分鐘可降低22%的死亡風險。

研究者以兩個群組為調查對象,分別為法國群組(1011位65歲成人)與國際性群組(12萬2417位60歲成人),以每週代謝當量(MetabolicEquiva-lentofTask,MET),也就是每分鐘運動時所消耗的熱量,將受試者分為-不運動、低度(1~499)、中度(500~999)和高度(≧1000)4組,將數據進行系統回顧和整合分析,平均追蹤10年,探討它們與死亡風險的相關性。

追蹤期間法國與國際群組死亡率分別為9%(88人)與15%(1萬8122人)。結果顯示與不運動的老人相比,中度和高度運動量所降低的死亡風險率為28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康。研究結果亦發現,從事低度運動量的老人(相當於每天快走15分鐘)雖僅從事一半的建議運動量,其降低的死亡風險卻達到22%。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,達到一周150分鐘的運動量才有效果。也建議老人可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;送禮個人律動類的跳舞、瑜珈、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧…等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,相對於年輕人,年長者的運動習慣可視為一種健康指必買標,如果能走、跑或騎車表示體況不錯;特定部位的運動也有輔助性的功能,例如腳肌力運動可減緩膝關節退化。透過體育活動的參與,例如每天早起打太極、練氣功、晨泳或傍晚參與跳舞社團,可提升自我管理的功能,也讓他們的生活有規律感。

年長者找到合適的運動,除了可強健身體,增加愉悅感,提升專注力與自信心…等,亦可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水。若不願外出運動者,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。她鼓勵無論年齡多長,養成15分鐘運動習慣永不嫌遲。

由於台灣不允許私宰家禽家畜,使得在台灣的穆斯林在過「宰牲節」時,總要冒險違法進行,為此,國民黨立委陳學聖今天(8日)表示,農委會已經允諾從宗教角度尋找法令解釋給予協助,陳學聖進一步指出,這代表台灣是個可以尊重多元文化的自由社會。

隨著東南亞移工的增加,原本人口不多的穆斯林教徒開始有攀升趨勢,為台灣增添多元文化色彩,不過,還是有些文化衝突有待法令解釋取得平?,例如伊斯蘭教中最重要的「宰牲節」。

所謂的「宰牲節」是指穆斯林會透過宰殺羊隻或牛隻,藉此紀念伊斯蘭教中提及神聖的節日,但因為台灣法令規定要全面電宰,且宰殺過程並不符合穆斯林的宗教儀式,所以過去多是在檯面下進行。接受陳情的國民黨立委陳學聖表示,穆斯林的想法是希望能在文化衝突中找到平衡點。陳學聖說:『(原音)宰牛宰豬就不可以混在一起,這是第一個基本規定,還有放血過程也有不同處理方式,因為台灣現在都要全面電動屠宰,所以不允許私人宰殺行為, 即使宗教上有這儀式但還是不合規定,所以這衝突已經有段時間。』

為此,陳學聖日前邀集農委會官員討論如何解決衝突,他指出,農委會將會在現有法令上尋找適合條文提供協助,他並認為應該可以比照原住民狩獵祭祀或道教「賽神豬」的宗教模式為特例,協助穆斯林舉行慶典。陳學聖說:『(原音) 我們在推薦桃園蘆竹一家合格的屠宰場,這兩天會安排去看,如果看過場地他們覺得可以,也許台灣第一次合法的宰牲節也就可以順利完成。』

陳學聖指出,透過溝通已經成功打開文化隔閡,這代表台灣社會不僅正視穆斯林的合法地位,也能尊重不同文化的宗教儀式。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江明晏台北14日電)宏達電衝刺VR實業,求才若渴, 宏達電今天宣布, 再加碼1億美元,啟動VIVE X加速器計畫第2波招募申請即日起開跑,扶植全球虛擬實境(VR)產業、徵募VR新創團隊。

宏達電說明, VIVE X加速器計畫在第1階段已成功選出超過30多名新創團隊人才,積極開發虛擬實境各領域的應用方案,擴及社群、分析、廣告、內容生成工具、翻譯、搜尋引擎、教育等領域。

VIVE X加速器計畫於即日起至 2016年12月1日止開放申請,HTC Vive副總經理暨VIVE X加速器計畫全球負責人麥提斯(Marc Metis)表示,宏達電非常積極推動全球虛擬實境新創團隊的發展,VIVE X加速器計畫可以帶領更多有潛力的新創團隊,為虛擬實境產業的未來發展盡一份心力,並創造出更多可能性。

VIVE X加速器計畫提供新創團隊先進設備、技術指導及產業交流的機會,透過這項計畫,新創團隊可以有更多機會向投資者與其他合作夥伴,展示自己所開發的虛擬實境創意內容,並發展出自己獨特的商業模式,讓新創團隊可以有效率的獲得經驗與成果。

ObEN共同創辦人暨首席執行長詹恩(Nikhil Jain)表示,參與VIVE X加速器計畫,對於ObEN來說是很好的轉型機會;這個計畫所提供產業交流的機會、技術、及資源幫助我們加速產品開發的許多過程, 將與HTC攜手合作,將人工智熱賣能結合虛擬實境之技術帶向全世界。

透過VIVE X加速器計畫和宏達電合作的新創團隊,還包括提供娛樂、科學、及醫療應用的虛擬實境內容開發商Opaque Studios、多人互動社交虛擬實境體驗的遊戲開發商SurrealVR等。

VIVE X加速器計畫已於今年8月在台北、舊金山、北京及深圳4個城市啟動,並同時開放創新團隊提出申請,此計畫將會持續推廣至全球與其他歐洲國家。1051014

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